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Recherche de Partenaire
Alix M


Postée le 08 Février 2019
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Chch partenaire(s) de course

Bonjour,
Je suis nouvellement installée à st Julien en genevois et chch un(e) ou des partenaires de course pour me motiver à m entrainer régulièrement. J ai un niveau moyen à bas (9,5km/h en moyenne sur 10/12km). Je cherche à faire des sorties de 10/12km, ou des séances de fractionné. Je suis pas contre des séances en montagne, mais les montres sont (pour le moment) les bêtes noires

Alix M
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Ma pire ennemie!
Dans tout bon entraînement, il existe trois types de séances. Les séries permettent de travailler la VMA courte ou longue suivant. L’entraînement en côte est un moyen différent d’augmenter la VMA. Puis vient ce qui est à mes yeux et pour mes jambes la pire des séances : celle de l’endurance fondamentale. Au départ, pour le néophyte que j’étais, il s’agissait de courir lentement. Ces deux mots étaient tellement contraires pour moi que je ne voyais même pas de ce dont il s’agissait. Peut-être un entraînement pour club du troisième âge. J&rsquo...
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Publié le 12 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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