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Recherche de Partenaire
Benjamin Roben


Postée le 12 Juin 2019
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Cherche partenaire de CAP

Bonjour à tous.
Je suis à la recherche de partenaires pour des sorties de CAP.
Pour ma part je cours environ tous les deux jours un quinzaine de Km à allure modérée (5,25/Km).
Je cours généralement autour du lac du Moulin Papon à la Roche.
A deux ou plusieurs ça serait plus motivant.
Alors n’hesitez Pas à me contacter si vous souhaitez vous joindre à mes foulées.
À bientôt.
Benjamin

Benjamin Roben
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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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