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Emilie T


Postée le 10 Février 2019
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Bonjour,

Après quelques mois d'arrêt, je souhaite reprendre la course à pied. J'ai un niveau moyen, l’objectif étant de courir 8-10 km dans la convivialité, peu important le lieu (berges du Rhône, parc de parilly,..) A bientôt

Emilie T
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Ma pire ennemie!
Dans tout bon entraînement, il existe trois types de séances. Les séries permettent de travailler la VMA courte ou longue suivant. L’entraînement en côte est un moyen différent d’augmenter la VMA. Puis vient ce qui est à mes yeux et pour mes jambes la pire des séances : celle de l’endurance fondamentale. Au départ, pour le néophyte que j’étais, il s’agissait de courir lentement. Ces deux mots étaient tellement contraires pour moi que je ne voyais même pas de ce dont il s’agissait. Peut-être un entraînement pour club du troisième âge. J&rsquo...
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Publié le 12 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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