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Recherche de Partenaire
Oussama Ben saad


Postée le 24 Novembre 2019
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Recherche partenaires footing autour des étangs de Cergy

Bonjour,

Je recherche des partenaires (de préférence de mon niveau) pour courir le week-end autour des étangs de Cergy en partant des 12 colonnes.
L'allure de mes footings est d'environ 5'/km.

Merci à vous.

Oussama Ben saad
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Comment faire du fractionné court hors stade
Pour faire du fractionné pas besoin de stade (même si c'est pratique et que l'entraînement sur piste est fondamental et plaisant). Il vous suffit d'une application ou d'une montre GPS. Après l'échauffement, vous repérez la distance que vous devez travaillé: 100/200/500/600m. Pour en marquer les limites, aidez-vous des panneaux, des arbres, des pierres, de tous les éléments possibles. Si vous courez dans le désert, ou dans un paysage monotone, identifiez le départ et déposez à l'arivée une veste pour matérialiser l'endroit où vous devrez vous arrêter. Et vous pouvez y aller... C...
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Publié le 14 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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