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Le Blog des coureurs

Blog de Audrey C

De retour
Audrey C


Publié le 21 Septembre 2017
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Coucou tout le monde, me voilà de retour, après quelque changement professionnel et une grosse période de doute sur le plan Running,
Bien entendu je n'ai pas laisser tomber la course à pied même si j'avoue y avoir pensé après la course catastrophique de Napatant au mois de mars. Ce jour là, tellement obsédé par faire un chrono que j'en ai oublié l'essentiel: de pouvoir courir les 13 km demandés. Grosse remise en question à ce moment la, heureusement déjà inscrite au 2eme trail du fort de Guentrange en juin (10km) , j'ai vu en cet objectif une raison de continuer. Et surprise arrivée le jour j, des sensations plutôt bonne, pas de performance me diront certains, mais je n'ai pas fini bonne dernière mais 4éme .... en partant de la fin :). Dans cette bonne lancée, je décide de participer au 9km lors de l'Hemera Trail de Terville début septembre, et deuxième bonne surprise, je termine 42eme, toujours en partant de la fin bien évidemment :).

Probablement le dernier défi cette année: le Trail des Crêtes d'Entrange ce dimanche: 11km avec 325m de dénivelé positif

Audrey C

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Comment faire du fractionné court hors stade
Pour faire du fractionné pas besoin de stade (même si c'est pratique et que l'entraînement sur piste est fondamental et plaisant). Il vous suffit d'une application ou d'une montre GPS. Après l'échauffement, vous repérez la distance que vous devez travaillé: 100/200/500/600m. Pour en marquer les limites, aidez-vous des panneaux, des arbres, des pierres, de tous les éléments possibles. Si vous courez dans le désert, ou dans un paysage monotone, identifiez le départ et déposez à l'arivée une veste pour matérialiser l'endroit où vous devrez vous arrêter. Et vous pouvez y aller... C...
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Publié le 14 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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