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Première sortie de groupe Envie2Courir et Association Sports et Vous
Benjamin M


Publié le 22 Avril 2018
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Le 8 mai prochain, Envie2Courir et l’Association Sports et Vous organisent leur première sortie commune, encadrée par le coach Rachid Tilikete. Nous nous retrouverons le 8 mai à 9h15 au parc des Buttes Chaumont à Paris, à l’entrée du parc rue Botzaris. Au programme, une séance d’une heure à différentes allures et du travail de côte. Tout est gratuit. Vous n’avez qu’à apporter de quoi vous ravitailler après l’effort afin de la partager avec les participants. Venez nombreux !

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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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