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Entraînement du jour
Fafa @barbu_running_man


Publié le 09 Juillet 2019
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Exemple de circuit :
Après un bon échauffement (30min de footing léger + étirements), faire 5 fois (débutant) ou 8 à 10 fois (confirmé) l’enchaînement suivant : Montée d’escalier / Gainage ventral + latéral / Fentes avant / Descente escalier / Pompes / Chaise /Abdominaux. Entre chaque circuit, récupérer 5 minutes en trottinant.

Fafa @barbu_running_man

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Notre coureur du mois d'octobre
Tous les mois l'équipe d'Envie2Courir vous propose de décourir l'un d'entre vous. Ce mois-ci, c'est Vincent, un coureur de Seine-et-Marne, qui inaugure cette série de portraits. Âgé de 30 ans, il est un sportif complet et expérimenté. Depuis combien de temps cours-tu ? J’ai commencé la course à pied il y a 8 ans, en 2009. Pourquoi ? Pour courir le marathon de la Liberté (Caen - d'où je suis originaire). Courir un marathon était à mes yeux une sorte d'exploit, de chose originale que peu de monde fait et donc c'était un défi à tenter. Combien de fois cours-tu par semai...
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Publié le 20 Octobre 2017 par Benjamin Mercier

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