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Le Blog des coureurs

Blog de Francois B

1er entrainement
Francois B.


Publié le 25 Février 2019
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Premier entrainement d'une longue série - démarrage à 5h30 ! vraiment tranquille à cette heure matinale.
3.57km pendant 25min et 27sec, soit une allure de 7,08min/km - 329Kcal dépensées.
Allure très faible mais l'objectif est de redémarrer tranquillement - décrassage de plusieurs années....

Francois B.

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Ma pire ennemie!
Dans tout bon entraînement, il existe trois types de séances. Les séries permettent de travailler la VMA courte ou longue suivant. L’entraînement en côte est un moyen différent d’augmenter la VMA. Puis vient ce qui est à mes yeux et pour mes jambes la pire des séances : celle de l’endurance fondamentale. Au départ, pour le néophyte que j’étais, il s’agissait de courir lentement. Ces deux mots étaient tellement contraires pour moi que je ne voyais même pas de ce dont il s’agissait. Peut-être un entraînement pour club du troisième âge. J&rsquo...
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Publié le 12 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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