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Blog de Francois B

1er entrainement
Francois B.


Publié le 25 Février 2019
Visualisé 33 fois

Premier entrainement d'une longue série - démarrage à 5h30 ! vraiment tranquille à cette heure matinale.
3.57km pendant 25min et 27sec, soit une allure de 7,08min/km - 329Kcal dépensées.
Allure très faible mais l'objectif est de redémarrer tranquillement - décrassage de plusieurs années....

Francois B.

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Dix choses à ne pas oublier avant une course !
S’inscrire Avoir une licence valable ou un certificat médical autorisant la pratique de la course à pied en compétition (les modèles sont généralement téléchargeables sur le site de la course). Se fixer un objectif réalisable (ne pas se dire qu’on va faire moins de 40 minutes si on met une heure pour un 10 km) et s’inscrire dans le bon sas (toutes les courses ne proposent pas de sas) Visualiser le terrain (le parcours se trouve généralement sur le site de la course) : parcours roulant, présence de pentes, type de parcours (mixte, terrain, bitume). Repérer les moyens de se rendre ...
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Publié le 17 Avril 2017 par Benjamin Mercier

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