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Le Blog des coureurs

Blog de Géry L

Maxicross
Géry Lulu


Publié le 04 Février 2020
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Un bon trail avec un terrain bien gras après une semaine pluvieuse. Le 27km comprend 1000m de dénivelé positif fractionnant le parcours de nombreuses montées et descente sans laisser de véritable répis tout au long de la course.

Géry Lulu

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Comment faire du fractionné court hors stade
Pour faire du fractionné pas besoin de stade (même si c'est pratique et que l'entraînement sur piste est fondamental et plaisant). Il vous suffit d'une application ou d'une montre GPS. Après l'échauffement, vous repérez la distance que vous devez travaillé: 100/200/500/600m. Pour en marquer les limites, aidez-vous des panneaux, des arbres, des pierres, de tous les éléments possibles. Si vous courez dans le désert, ou dans un paysage monotone, identifiez le départ et déposez à l'arivée une veste pour matérialiser l'endroit où vous devrez vous arrêter. Et vous pouvez y aller... C...
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Publié le 14 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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