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Le Blog des coureurs

Blog de Johan C

Terrils du Nord
Johan C


Publié le 03 Février 2021
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Hello, je partage ici une petite sortie sympathique sur les plus haut terrils d'Europe (187m) une belle vue et du vent de la haut. Classé au patrimoine mondial et zone protégée, respectez les lieux en ne passant pas n'importe où... 8km - 287mD+ - 1h

Johan C

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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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