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Article publié par
Benjamin Mercier
18 articles publiés
Dix choses à ne pas oublier avant une course !
17 Avril 2017 par Benjamin Mercier dans la catégorie Courses
- S’inscrire
- Avoir une licence valable ou un certificat médical autorisant la pratique de la course à pied en compétition (les modèles sont généralement téléchargeables sur le site de la course).
- Se fixer un objectif réalisable (ne pas se dire qu’on va faire moins de 40 minutes si on met une heure pour un 10 km) et s’inscrire dans le bon sas (toutes les courses ne proposent pas de sas)
- Visualiser le terrain (le parcours se trouve généralement sur le site de la course) : parcours roulant, présence de pentes, type de parcours (mixte, terrain, bitume).
- Repérer les moyens de se rendre sur le lieu de la course (transports en commun, parking si on s’y rend en voiture).
- Contacter les coureurs de Envie2courir pour voir si certains y participent.
- Aller retirer son dossard (généralement quelques jours avant la date de la course dans un lieu indiqué).
- Faire une pause de quelques jours dans les entraînements (afin de créer un manque et de ne pas commencer la course épuisé)
- S’échauffer et faire ses gammes avant la course.
- Prendre du plaisir.
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