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Infos Course

Run by Night

Type : Trail
Ville : Miramas (13140) Course à pied - France
Date : 07 Mars 2020
Heure de début : 18h30
Annoncé par : Webmaster Webmaster
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Informations complémentaires : Ce temps fort pour les droits des femmes portera les valeurs universelles du sport, que les femmes déclinent dans leur course quotidienne. Franchir la ligne d'arrivée, aller au bout de son aventure et partager des émotions fortes, c'est l'âme du trail running. Muni de votre lampe frontale offerte, en solo, duo ou entre amis, venez réaliser un des 2 parcours proposés à votre rythme, les 5 km marche ou les 10km course ! Au programme, échauffement avec coach, collation, stretching/pilate et ambiance musicale sur un site naturel d'exception. Gratuit et ouvert à tous. Restauration sur place.

Le coureur inscrit :

Webmaster WEBMASTER
Homme
43 ans
Bouches-du-Rhône Coureur de France


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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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