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Fiche Coureur

Fiche de Dominique B

Dominique B
Homme
45 ans
Loire Atlantique Coureur de France
Sport Progression
Présentation : Objectif ,courir ,partager nos connaissances,progresser
Dispos : Je suis disponible en weekend
Je pratique : Footing / Jogging Trail Marathon
Infos Détaillées

Son Actu :

28 Jui
Renforcement musculaire 28 Juillet 2016

Eh oui,très important aussi ,a base de pompe ,traction ,abdominaux ,travail de gainage,et ce afin d’éviter les blessures.en ce moment après chaque run ,je fais du renforcement.aujourd’hui c’était abdo,et demain pompe.a savoir pour les abdos,je travail sur un cycle de 5mns ,je fais 5 exercice différents (1mn chaque exercice),puis repos1mn30 a l'issue des 5 exercices.

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23 Jui
Fractionner 23 Juillet 2016

En ce moment opération décrassage de moteur,lol.afin de reprendre un peu de vitesse,et bruler un peu plus de calorie,je fais du fractionner long,ou seuil,sur 2 voir 3kms,allure assez soutenue,puis retour au calme sur 500m.

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01 Jui
Myo cross 01 Juin 2016

Demain séance de myo cross. donc pour travailler la résistance musculaire,et en mème temps la v ma. 45 secondes de chaise et une acceleration dans une cote a 10%,puis retour en marchant ,et ce 10fois

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27 Mai
Qui fait du vélo dans le 44? 50 Kms 27 Mai 2016

Bonjour roulez vous messieurs et dames.je recherche des gens pour faire du vélo de route environs une 50kms,minimum.pour l'avoir fais a de nombreuses reprises c'est plus dur de rouler seul que de courir seul.alors si il y a des gens qui veulent rouler en complément de la course a pied,faites moi signe.

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Album photo :

Trail de la tourlandry dept49

Description : J'ai changer le nom de ce trail.trail des cochons lol ,trail boueux du début jusque la fin.26kms de gadoue,je me suis bien sortis de ce piégè quand mème en terminant a la 70eme place.
Visibilité : Accessible à tous
Nombre de photo : 1

Recommandations :

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