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20 kms

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Infos Pratiques

PaysFranceParcours running - France - Paris (75)
DépParis (75)
VilleParis 7eme
Distance20.004 kms
TerrainBitume / route
Infos -
Publié 07/12/2016
Vu 250 fois
Auteur Thierry Carpentier
 

Parcours GPS

Fichier KML Fichier GPX Fichier WKT Fichier geoJSON
Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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