Réseau social jogging running trail

Les Parcours Running

Consulter un Parcours Running

Saint Doulchard-Bourges centre

Si la trace GPS n'apparait pas sur la carte, veuillez contacter le Webmaster

Infos Pratiques

PaysFranceParcours running - France - Cher (18)
DépCher (18)
VilleBourges
Distance7.314 kms
TerrainBitume / route
Infos -
Publié 10/02/2019
Vu 17 fois
Auteur Yann L
 

Parcours GPS

Fichier KML Fichier GPX Fichier WKT Fichier geoJSON
Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
Continuer à lire...
Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

Voir tous les conseils techniques