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Annuaire des Circuits running

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2 parcours sont enregistrés dans ce département

Circuits Running - Ile de France - Val d'Oise

Au fil de l'eau

PaysFranceParcours running - France - Val d'Oise (95)
DépVal d'Oise (95)
VilleCergy
Distance14.546 kms
TerrainTerrain mixte
Publié 08/02/2017
Vu 495 fois
Auteur Christian L
 

Sortie 2h Rando trail

PaysFranceParcours running - France - Val d'Oise (95)
DépVal d'Oise (95)
VilleCormeilles en parisis
Distance20.225 kms
TerrainChemin / forêt
Publié 18/09/2018
Vu 151 fois

Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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