« Surtout ne pas me cramer ! Surtout ne pas me cramer ». Dernière sortie avant le semi de Paris… Je n’ai pas couru depuis mercredi et je crois que je suis clairement en manque. J’ai consulté les sites, suivant les conseils de l’entraîneur… Aujourd’hui sortie cool : une demi-heure de footing puis un km à l’allure spécifique semi et c’est tout. La théorie est toujours plus simple que la pratique. Je devais être pour le 1er km aux alentours de 4’40. Aïe, il est bouclé en 4’26. M…, je me crame. Je ralentis. En même temps, ça fait tellement de bi...
Continuer à lire...