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Annuaire des Circuits running

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1 parcours enregistré dans cette région

Eure      Seine Maritime      

Circuits Running - Haute Normandie

Trail des 7 mares

PaysFranceParcours running - France - Seine Maritime (76)
DépSeine Maritime (76)
VilleGonfreville l orcher
Distance23 kms
TerrainChemin / forêt
Publié 13/03/2017
Vu 100 fois
Auteur Christophe G
 

Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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