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Concours Concours Parrainage - A gagner ce mois-ci :

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Prix du meilleur parrain : 3 dossards pour la Grande Course du Grand Paris pour les 3 premiers

3 dossards pour la Grande Course du Grand Paris pour les 3 premiers

Ce mois-ci 3 dossards sont à gagner pour la Grande Course du Grand Paris grâce au concours des parrainages. Parrainez un maximum de nouveau membres et vous pourrez peut-être gagner le votre. Les 3 premiers seront récompensés de leur dossard pour la course qui se tiendra le 13 mai 2018 !

Comment faire du fractionné court hors stade
Pour faire du fractionné pas besoin de stade (même si c'est pratique et que l'entraînement sur piste est fondamental et plaisant). Il vous suffit d'une application ou d'une montre GPS. Après l'échauffement, vous repérez la distance que vous devez travaillé: 100/200/500/600m. Pour en marquer les limites, aidez-vous des panneaux, des arbres, des pierres, de tous les éléments possibles. Si vous courez dans le désert, ou dans un paysage monotone, identifiez le départ et déposez à l'arivée une veste pour matérialiser l'endroit où vous devrez vous arrêter. Et vous pouvez y aller... C...
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Publié le 14 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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