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Les Sorties Running

Liste des sorties proposées

Cet espace vous permet de consulter les propositions de sortie déposées par les autres membres du site et d'y répondre si vous êtes intéressé.

4 propositions de sortie en cours (classement par date de sortie)

Affichage des propositions 1 à 4

Quand Avec qui  
05/07/2020
(matinée)
Isère
Villard de lans (38250)
Sortie running en France
20 kms Chemin / forêt
Rachel J

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05/07/2020 Hauts-de-seine
Bois colombes (92270)
Sortie running en France
3 kms Bitume / route
Marion Andrieu

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07/07/2020
(matinée)
Hautes pyrénées
Beaudean (65710)
Sortie running en France
18 kms Chemin / forêt
Stéphane Cazaux

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08/07/2020
(matinée)
Pyrénées orientales
Espira de l agly (66600)
Sortie running en France
12 kms Chemin / forêt
François C

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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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