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Les Sorties Running

Liste des sorties proposées

Cet espace vous permet de consulter les propositions de sortie déposées par les autres membres du site et d'y répondre si vous êtes intéressé.

3 propositions de sortie en cours (classement par date de sortie)

Affichage des propositions 1 à 3

Quand Avec qui  
18/11/2018
(matinée)
Pas de calais
Harnes (62440)
Sortie running en France
16.5 kms Terrain mixte
Pascal Lehu

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18/11/2018
(matinée)
Ile et vilaine
St aubin du cormier (35140)
Sortie running en France
10 kms Terrain mixte
Cyril L

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21/11/2018 Seine et marne
Fontainebleau (77300)
Sortie running en France
18 kms Chemin / forêt
Alex F

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Les séries
Après mon expérience peu concluante de dimanche, j’avais hâte de reprendre l’entraînement. Ce matin, je me prépare donc pour une séance de VMA courte. Une série de 1 fois 400 m au programme. Après les 20 minutes d’échauffement, je repère la distance à parcourir à l’aide d’arbres au bord de la route. Et je me lance. Les séries commencent un peu vite. Théoriquement, d’après mon estimation de VMA je devrais être à 1’32 pour 400m. Mes séries alternent entre 1’22 pour la plus lente et 1’02 pour la plus rapide. Ça fa...
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Publié le 10 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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