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Que vous soyez running addict ou que vous cherchiez à faire du sport, vous trouverez forcément votre bonheur !


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  • Le 30 Mai 2019 avec Karina A dans le 66 (Pyrénées Orientales) Sortie running en France

    Dans la matinée à Perpignan (66000) - niveau Moyen
    je peux venir !

  • Le 09 Juin 2019 avec Romaric F dans le 44 (Loire Atlantique) Sortie running en France

    à Guenrouet (44530) - niveau non précisé
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  • La massicoise 5 Kms 13 Mai 2019
    LA MASSICOISE

    Bonjour, je vais participer à la course de massy le 26 mai 2019, c'est ma première participation à cette course. https://www.ville-massy.fr/evenements/la-massicoise

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  • Renforcement musculaire avec joueuse de tennis pro et coach sportif

    Coaching sportif / renforcement musculaire pendant roland garros 2019 avec pro elle tennis dont je suis la photographe / vidéaste et community manager, nous proposons une formule de coaching sportif d’une durée d’une heure trente (1 h 30) avec la présence d’une joueuse de tennis...

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  • Go trail 18 Kms 06 Mai 2019
    go trail

    Hello, 1ere participation au go trail de st géreon, dimanche prochain pour 18kms.

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  • Propose une sortie trail 10 Kms 01 Mai 2019
    Propose une sortie Trail

    Bonjour je propose une sortie trail ce matin à 9 heures lieu de rendez vous rond point de pouvourville pour une sortie trail de 10 kms sur les coteaux de pech david

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  • Samedi 9 mars 2018 07 Mars 2019
    Samedi 9 mars 2018

    Bonjour, je recherche des personnes débutantes et / ou débutant pour aller courir avec moi au stade de la paguette sur saint julien en genevois. je compte aller courir le matin. heure à définir ensemble =) bonne soirée à vous. laëtitia

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  • toujours à la recherche d'un COACH

    Recherche d'un coach bénévole pour prendre en charge une club de running à santeny (94) bonjour je suis président de l’acs (association culturelle de santeny) et dans le cadre de mes fonctions je suis à la recherche d’un coach de running pour prendre en charge un club existant à...

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  • 2ème entrainement 3.56 Kms 27 Février 2019
    2ème entrainement

    Journée de repos hier car malgré la faible allure de la course de la veille, j'ai senti mes muscles tendus. levé plus difficile ce matin mais content d'avoir fait l'effort. démarrage bof en terme de sensation mais retour beaucoup mieux. au final, amélioration du temps de parcours avec...

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  • 1er entrainement 3.57 Kms 25 Février 2019
    1er entrainement

    Premier entrainement d'une longue série - démarrage à 5h30 ! vraiment tranquille à cette heure matinale. 3.57km pendant 25min et 27sec, soit une allure de 7,08min/km - 329kcal dépensées. allure très faible mais l'objectif est de redémarrer tranquillement - décrassage de plusieurs...

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  • Début des entrainements 23 Février 2019
    Début des entrainements

    Mon objectif est de courir le semi de lille en 1h45. ça me laisse le temps de me préparer ! je prévois mes entrainements le matin (entre 5h et 6h du matin) entre tourcoing et wasquehal. je démarre ce lundi - j'espère tenir la distance en terme de motivation

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Comment faire du fractionné court hors stade
Pour faire du fractionné pas besoin de stade (même si c'est pratique et que l'entraînement sur piste est fondamental et plaisant). Il vous suffit d'une application ou d'une montre GPS. Après l'échauffement, vous repérez la distance que vous devez travaillé: 100/200/500/600m. Pour en marquer les limites, aidez-vous des panneaux, des arbres, des pierres, de tous les éléments possibles. Si vous courez dans le désert, ou dans un paysage monotone, identifiez le départ et déposez à l'arivée une veste pour matérialiser l'endroit où vous devrez vous arrêter. Et vous pouvez y aller... C...
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Publié le 14 Mars 2017 par Benjamin Mercier

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